건강염려에 밤 9시면 잠드는 Z세대… “늦은 저녁약속 싫어요”
최근 미국에서 밤늦게까지 술을 마시거나 노는 대신 밤 9시에 취침하는 Z세대 젊은이들이 늘고 있다. 1일 일간 월스트리트저널(WSJ)은 최근 18세부터 35세까지의 ...
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‘이 음료’ 월 1회만 마셔도…숙면에 악영향
한 달에 1~3차례 에너지 드링크를 마시는 것만으로도 숙면에 악영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 22일 가디언 등에 따르면 노르웨이 ...
“잠 좀 푹 자고 싶어”…그러면 똑바로 누워 자지 마세요, 왜
수면의 질이 삶의 질을 결정한다. 숙면을 한 날에는 온종일 상쾌하지만, 밤잠을 설친 날에는 몸이 찌뿌둥하고 일도 영 손에 잡히지 않는다. ...
“늦은 밤 잠 못들 땐 아침 햇빛 산책이 도움…흐린 날도 효과”
구름 낀 흐린 겨울에도 밖으로 나와 햇빛을 조금이라도 받는 것이 수면에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 워싱턴대학에 따르면 이 대학 ...
“50세 이후 하루 5시간 못 자면 복합만성질환 위험↑”
하루 5시간도 못 자는 50세 이상 중장년층은 심장질환, 우울증, 암, 당뇨 등 만성질환을 2개 이상 동시에 앓을 위험이 높다는 연구 ...
‘오늘도 제대로 못잤네’ 이런 일 쌓이면 생기는 무서운 부작용
여름 밤에는 수면 장애를 겪는 이들이 많아진다. 제대로 잠을 이루지 못하다 보니 자도 자도 졸리고 피곤하다는 사람들이 나온다. 한국 수면학회장의 ...
“어르신, 불 꼭 끄고 주무세요” 잘 때 빛 노출 건강 악영향
잠잘 때 주변이 충분히 어둡지 않다면 노년층 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 22일 시카고 노스웨스턴대 파인버그 ...
어린이 ‘멜라토닌 과다복용’ 조심…작년 조지아서 1800건 사례 발생
조지아주 어린이들이 수면 보조제 멜라토닌을 과다복용하는 사례가 많은 것으로 나타났다. 최근 질병통제예방센터(CDC) 발표에 따르면 전국 어린이의 멜라토닌 과다복용 사례는 지난 ...
