건강염려에 밤 9시면 잠드는 Z세대… “늦은 저녁약속 싫어요”
최근 미국에서 밤늦게까지 술을 마시거나 노는 대신 밤 9시에 취침하는 Z세대 젊은이들이 늘고 있다. 1일 일간 월스트리트저널(WSJ)은 최근 18세부터 35세까지의 ...
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‘이 음료’ 월 1회만 마셔도…숙면에 악영향
한 달에 1~3차례 에너지 드링크를 마시는 것만으로도 숙면에 악영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 22일 가디언 등에 따르면 노르웨이 ...
“잠 좀 푹 자고 싶어”…그러면 똑바로 누워 자지 마세요, 왜
수면의 질이 삶의 질을 결정한다. 숙면을 한 날에는 온종일 상쾌하지만, 밤잠을 설친 날에는 몸이 찌뿌둥하고 일도 영 손에 잡히지 않는다. ...
“50세 이후 하루 5시간 못 자면 복합만성질환 위험↑”
하루 5시간도 못 자는 50세 이상 중장년층은 심장질환, 우울증, 암, 당뇨 등 만성질환을 2개 이상 동시에 앓을 위험이 높다는 연구 ...
‘오늘도 제대로 못잤네’ 이런 일 쌓이면 생기는 무서운 부작용
여름 밤에는 수면 장애를 겪는 이들이 많아진다. 제대로 잠을 이루지 못하다 보니 자도 자도 졸리고 피곤하다는 사람들이 나온다. 한국 수면학회장의 ...
